Pepenii verzi si galbeni benefici pentru rinichi

Pepenii verzi si galbeni benefici pentru rinichi

Pepenii verzi si galbeni sunt ideali vara, deoarece sunt răcoritori, săraci în calorii și bogati în substanțe nutritive.

Pepenii conțin apa, vitamine (A, B1, B2, B3, B 5, B6, B9, C, E si K), minerale (potasiu, fier, calciu, magneziu, zinc, fosfor), carotenoizi.

Intre pepenii verzi și cei galbeni sunt anumite deosebiri in privința continutului de nutrienti.

Pepenii verzi au un continut mai mare de vitamina A și totodata conțin licopen și citrulină.

Pepenii galbeni au un conținut mai mare de vitamina C, B9 (folati) și E precum și de potasiu.

Cele mai importante beneficii ale pepenilor sunt:

  • Ajuta în boli ale tractului urinar datorita acțiunii diuretice și alcalinizante. Potasiul din pepeni previne formarea cristalelor de acid uric și îmbunătățește funcționarea rinichilor.
  • Conțin vitamina C - mai ales pepenii galbeni (16 mg /100 g), benefici pentru sanatatea sistemului imunitar.
  • Ajuta la slabit deoarece conțin aproximativ 90 % apă și doar 24-32 kcal la 100 de grame.
  • Ajuta la eliminarea excesului de apă datorită actiunii diuretice.
  • Au acțiune laxativa, ajutand în constipatie.
  • Ajuta în guta prin eliminarea excesului de acid uric.
  • Ajuta la reducerea tensiunii arteriale datorită conținutului de potasiu.
  • Pepenii verzi constituie una dintre cele mai bogate surse de citrulină. În organism, citrulina este transformată în arginină care imbunatateste fluxul sanguin.



Taguri:

Comentarii