Lamaia benefica sanatatii si frumusetii

Lamaia benefica sanatatii si frumusetii

Lamaia este binecunoscută nu numai pentru vestita limonada ce face parte din nutritia ayurvedica de secole ci și pentru beneficiile aduse sănătății și frumusetii.

Lamaia conține vitamine (B1, B2, B3, B 5, B6, B9, C, E), minerale (potasiu, fier, calciu, magneziu, zinc, cupru, fosfor), flavonoide (hesperidina, diosmina, etc.), d-limonena, precum și fibre (pectina, etc.).

Cele mai importante beneficii ale lamaii sunt:

  • Mentinerea sanatatii sistemului imunitar datorita continutului de vitamina C (53 mg /100 g lamaie, asigurand aproape intreg necesarul zilnic pentru un om sanatos). De asemenea vitamina C este indispensabilă pentru producerea de colagen. Colagenul este necesar vindecarii rănilor, menținerii flexibilitatii pielii, ligamentelor și tendoanelor, întăririi vaselor de sânge și totodata contribuie la sanatatea oaselor, unghiilor și părului.
  • Continutul de acizi organici (acidul citric, acidul malic, etc.) ce potenteaza acțiunea vitaminei C și au un efect antiseptic. De asemenea acestea stimulează producția de bilă a ficatului.
  • Continutului de flavonoide, intre care predomina hesperidina și diosmina din coaja și din pulpa, cu proprieteti antioxidante, de protejare a capilarelor și anticancerigene.
  • Ajuta in afectiuni hepatice (hepatite, crize hepatobiliare)
  • Continutului de d-limonena cu acțiune detoxifianta.
  • Acțiunea antianemica prin imbunătățirea absorbtiei fierului și continutul de fier.
  • Îmbunătățirea fluiditatii sangelui, prevenind tromboza. Lamaia este folosita ca un adjuvant in caz de varice si flebite.
  • Acțiunea antiartritica prin eliminarea acidului uric.
  • Ajuta la slăbit prin stimularea arderii grăsimilor.
  • Pectina din coaja de lămâie ajuta la mentinerea sănătății florei intestinale.
  • Ajuta la curatirea poriilor, la reglarea secretiei de sebum, la redarea luminozitatii pielii precum si la tratarea petelor maronii de pe piele si a eczemelor, intrand in compozitia mai multor masti pentru ten.
  • Uz extern are actiune cicatrizanta fiind folosit in plagi infectate, eruptii si furuncule. 

La cumparare alegeți lamaii mici și grei, care au mult suc.

Lamile se păstreaza cel mai bine intr-o pivniță răcoroasă (până la 10 grade) și nu în frigider deoarece aciditatea lor le menține proaspete timp de până la trei luni.













Taguri:

Comentarii