Articole recomandate

Afectiunile oculare și nutritia

Afectiunile oculare și nutritia

Sanatate
Alimentatia nesanatoasa poate sa contribuie la aparitia unor afecțiuni oculare cum ar fi orbirea nocturnă, degenerescența maculară, glaucomul sau cataracta, prin lipsa sau insuficienta unor nutrienti...
Diabetul o boala tot mai raspandita

Diabetul o boala tot mai raspandita

Sanatate
Diabetul este o boala în care organismul nu poate menține un nivel sănătos la zaharul din sânge (glicemie) datorită unui deficit sau rezistenței la insulină. Pentru a menține glicemia în limite...

fibre

Nautul un aliment satios

Nautul un aliment satios

Nutritie
Nautul, una dintre cele mai vechi plante cultivate din lume, este un aliment satios, disponibil pe tot parcursul anului, comestibil numai fiert. Nautul conține vitaminele B 1 , B 2 , B 3 , B 5 , ...
Graul, orzul si secara

Graul, orzul si secara

Nutritie
Graul, orzul și secara, cereale cultivate in țările cu clima temperata, constituie o sursă importantă de proteine, carbohidrati, vitamine din complexul B (B 1 , B 2 , B 3, B 6 , folati), vitamina...
Mazarea o leguma sănătoasă si hranitoare

Mazarea o leguma sănătoasă si hranitoare

Nutritie
Mazărea, o legumă de primăvară, poate fi consumata și în restul anului prin pastrare sub forma congelata. Conține vitaminele A, B1, B2, B3, B6, B9 (folati), C, E, K, mineralele fier, potasiu, ...
Portocalele - mai mult decat vitamina C

Portocalele - mai mult decat vitamina C

Nutritie
Iarna portocalele sunt o sursa de vitamina C (45-60 mg /100 g de portocala) superioara deoarece mai conțin peste o suta de substante care potenteaza acțiunea vitaminei. Pe lângă vitamina C portocala...
Sfecla rosie ajuta si in anemie

Sfecla rosie ajuta si in anemie

Nutritie
Iarna avem la dispoziție sfecla rosie o leguma folosită în primul rând pentru muraturi. Sfecla rosie conține vitaminele : A, complexul B, din care folati (numit si vitamina B9, 100 µg/ 100 g sfecla...
Probiotice, prebiotice si sanatatea

Probiotice, prebiotice si sanatatea

Sanatate
P robioticele sunt microorganisme vii (in mare parte bacterii) care colonizeaza tractul nostru digestiv. Aceste microorganisme ne ajuta sa digeram alimentele, proces pe parcursul caruia absob...
Ciresele, fructele care purifica sangele.

Ciresele, fructele care purifica sangele.

Nutritie
În l una iunie se coc cires e l e, profitati cat mai mult de aceste fructe, deoarece sezonul lor este destul de scurt. Ciresele contin câte puțin din mai toți nutrientii: vitaminele A, B, C și E, ...
Dieta vegana, avantaje si dezavantaje

Dieta vegana, avantaje si dezavantaje

Nutritie
In dieta vegana sunt excluse produsele de origine animala din alimentatie, adică carnea, ouale, produsele lactate, mierea. Altfel spus, vegetarianism complet. Adeptii lui cei mai frecventi considera...
Ardeiul foarte bogat in vitamina C

Ardeiul foarte bogat in vitamina C

Nutritie
Ardei ul poate fi gas it in magazine într-o mare varietate de soiuri și culori ( verde, galben, roșu, etc.) aproape tot anul . E ste foarte apreciat și folosit fie în stare proaspata, gatit...
Smochinele revigorante al organismului

Smochinele revigorante al organismului

Nutritie
Smochinele proaspete sau uscate sunt foarte sanatoase deoarece contin: vitamina A, B1, B2, B6, C, E, folati, saruri minerale (potasiu, fier, fosfor, sodiu, calciu, magneziu) precum și fibre....