vitamina B9

7 cereale care pot inlocui graul

24 nov. 2021 Nutritie

Mulți nutritionisti recomanda inlocuirea cât de des posibil a graului cu alte cereale. O dieta sănătoasă trebuie sa includa și alte cereale sub forma integrala cum ar fi: ovaz , orz , secara , ...

Castanele comestibile benefice pentru sănătate

13 sept. 2021 Nutritie

Castanele comestibile n u numai că sunt delicioase, dar și benefice pentru sănătate. Se pot consuma crude (când sunt proaspete), coapte, fierte, sub formă de piure sau adauga te în umpluturi, ...

Portocalele - mai mult decat vitamina C

18 feb. 2020 Nutritie

Iarna portocalele sunt o sursa de vitamina C (45-60 mg /100 g de portocala) superioara deoarece mai conțin peste o suta de substante care potenteaza acțiunea vitaminei. Pe lângă vitamina C portocala...

Sfecla rosie ajuta si in anemie

01 ian. 2020 Nutritie

Iarna avem la dispoziție sfecla rosie o leguma folosită în primul rând pentru muraturi. Sfecla rosie conține vitaminele : A, complexul B, din care folati (numit si vitamina B9, 100 µg/ 100 g sfecla...